近年来，足球比赛的换人规则经历了显著调整。目前国际足联（IFAB）允许每支球队在一场比赛中最多进行5次换人，但这一“5次”指的是换人操作的次数，而非换人人数上限——球队最多仍可更换5名球员，只是这5人可以在最多5个不同的换人窗口完成。

中场休息是否计入换人次数？

根据现行规则，中场休息期间进行的换人**不计入**5次换人次数限制。这意味着教练可以在中场时直接调整阵容，比如因战术需要或球员受伤而换人，这次调整被视为“非正式换人窗口”，不会消耗5次机会中的任何一次。不过，被换下的球员依然不能重新上场，这一点与常规换人一致。

需要注意的是，这5次换人必须在比赛的三个官方暂停阶段内完成：上半场、下半场和加时赛（如适用）。通常，球队会在死球状态下向第四官员示意换人，裁判同意后方可执行。若比赛进入加时赛，部分赛事还允许额外增加一次换人机会（即第6次），但这取决于具开云体育平台体赛事规程，并非通用规则。

为何设置5次换人上限？

这一规则最初在2020年疫情期间试行，旨在减轻密集赛程对球员身体的负担。后来因其对比赛节奏和战术灵活性的积极影响，被正式保留。不过，5次换人并不意味着可以随意中断比赛——为防止滥用，规则要求每次换人窗口最多可同时更换多名球员，但仅算作一次换人操作。例如，一次换两人，只消耗一次换人次数。

因此，虽然“最多5次换人”听起来灵活，但实际操作中仍需策略性安排，尤其要结合中场休息这一“免费”调整机会，才能最大化阵容调配效果。球迷若看到中场突然换人却未计入次数，不必疑惑——这正是规则设计中的合理空间。